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結論を先に: 第一種の語呂合わせは「有害業務2科目の数値暗記」が核心
第一種衛生管理者は5科目44問構成だが、そのうち20問が有害業務の問題 (関係法令有害10問 + 労働衛生有害10問) である。この20問には制御風速・電離放射線被ばく限度・酸欠濃度・有機溶剤種別・特化則物質区分など「数値と分類の暗記が直接得点につながる」論点が集中している。
| 科目 | 問題数 | 語呂の主な対象 |
|---|---|---|
| 関係法令 (有害) | 10問 | 制御風速・選任人数段階・特殊健診頻度 |
| 労働衛生 (有害) | 10問 | 電離放射線限度・酸欠濃度・有機溶剤区分 |
| 関係法令 (共通) | 7問 | 衛生管理者選任人数・産業医専属基準 |
| 労働衛生 (共通) | 7問 | WBGT基準値・照度基準 |
| 労働生理 | 10問 | 消化酵素の順序・血液循環・ストレス3段階 |
第二種と比べて有害業務が丸ごと追加されるため、語呂合わせの重点は自然と有害業務側に移る。この記事では有害業務数値の語呂を中心に、第一種固有の暗記ポイントを整理する。
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有害業務数値系語呂: 制御風速から酸欠濃度まで
数値系語呂は「数字そのものを音やリズムに変換する」技法で、有害業務の出題範囲に最も効果が高い。
制御風速 (有機則第16条・局所排気装置)
局所排気装置の制御風速は型式によって異なり、試験では「どの型式でどの風速か」を正確に問われる。
| 型式 | 制御風速 | 語呂イメージ |
|---|---|---|
| 囲い式 | 0.4 m/s 以上 | 「囲い → ゼロヨン」 |
| 外付け式 (側方・下方) | 0.5 m/s 以上 | 「外側方 → ゼロゴー」 |
| 外付け式 (上方型) | 1.0 m/s 以上 | 「外上方 → いちてんぜろ」 |
ひっかけのポイント: 外付け式のうち上方型は1.0 m/sで、側方・下方の0.5 m/sより高い。試験問題で「外付け式はすべて同じ風速」と誘導されることがあるため、上方型だけ別に覚えることが重要。「外側方はゼロゴー、外上方はいちてんぜろ」と2つを並べて声に出す練習が最も効果的。
電離放射線の被ばく限度 (電離則第4条〜第6条)
放射線業務に従事する労働者の被ばく限度は以下のとおり。
| 区分 | 上限値 | 語呂イメージ |
|---|---|---|
| 実効線量 (5年間) | 100 mSv | 「5年で100 → ゴネンひゃく」 |
| 実効線量 (1年間) | 50 mSv | 「1年50 → いちねんゴー」 |
| 女性の実効線量 (3か月間) | 5 mSv | 「女性は3か月で5」 |
| 眼の水晶体の等価線量 | 5年間100 mSv・1年間50 mSv | 「目も実効線量と同じ 100・50」 |
| 皮膚の等価線量 (1年間) | 500 mSv | 「皮膚は500 → ひふゴーヒャク」 |
| 妊娠中 (診断から出産まで) | 内部被ばくの実効線量 1 mSv・腹部表面の等価線量 2 mSv | 「妊娠中は内部1・おなか2」 |
実効線量の「5年100・1年50」は男女共通で、女性 (妊娠する可能性がないと診断された人などを除く) にはさらに「3か月で5」が重なる (第4条)。眼の水晶体は以前の「1年150」から改正されて、いまは実効線量と同じ「5年100・1年50」(第5条)。古い教材の数値で覚えないこと。妊娠中の限度は「月あたり」ではなく「妊娠と診断されたときから出産までの間」の合計 (第6条)。
酸素欠乏症の基準値 (酸欠則)
| 用語 (酸欠則第2条) | 定義 | 語呂イメージ |
|---|---|---|
| 酸素欠乏 | 空気中の酸素の濃度が18%未満の状態 | 「18%切ったら酸欠 → いちはちきっけん」 |
| 酸素欠乏等 | 酸素欠乏の状態、または硫化水素の濃度が10ppmを超える状態 | 「18未満 または 硫化水素10超え」 |
「酸素欠乏等」は「18%未満 かつ 硫化水素」ではなく「または」。硫化水素は「10ppm以上」ではなく「10ppmを超える」。第二種酸素欠乏危険作業 (硫化水素中毒のおそれもある場所の作業) では、その日の作業を開始する前に、酸素と硫化水素の両方の濃度を測る (第3条)。
有害業務分類系語呂: 特化則区分と有機溶剤3種別
分類系語呂は「AはBに分類される」という対応関係をペアで覚える技法で、有害業務の物質区分に特に効果が高い。
特化則の物質区分 (特定化学物質障害予防規則)
特化則は第1類・第2類・第3類に物質を区分し、管理レベルが異なる。
| 区分 | 管理レベル | 特徴 |
|---|---|---|
| 第1類 | 製造許可物質 | 製造しようとする者は、あらかじめ厚生労働大臣の許可を受ける (安衛法第56条) |
| 第2類 | 第1類以外の、がんなどの慢性障害を起こすおそれのある物質 | ベンゼン・クロム酸・ホルムアルデヒドなど多数 |
| 第3類 | 大量に漏えいしたときに急性中毒を起こす物質 | アンモニア・一酸化炭素・塩化水素・硫酸など8物質 |
語呂の作り方: 「1類は製造に許可が必要 → 1つだけ特別扱い」「3類は漏れたら急性中毒 → 3は8物質」とコントラストで記憶する。試験では「第1類物質の製造には許可が必要か否か」の選択肢が定番なので、1類=許可制を確実に固める。
代表物質例:
- 第1類: ジクロルベンジジン、ベンゾトリクロリド、アルファーナフチルアミンなど
- 第2類: ベンゼン、クロム酸、ホルムアルデヒド、硫酸ジメチル、塩化ビニルなど
- 第3類: アンモニア、一酸化炭素、塩化水素、硝酸、二酸化硫黄、フェノール、ホスゲン、硫酸 (8物質・安衛令 別表第三)
有機溶剤の3種別 (有機溶剤中毒予防規則)
有機溶剤は第1種・第2種・第3種に分かれ (有機則第1条)、物質の一覧は安衛令 別表第六の二にある。物質数が多い第2種が出題でもよく使われる。
| 種別 | 物質数 | 語呂イメージ |
|---|---|---|
| 第1種 | 2物質 | 「1種は2つだけ → いちにふたつ」 |
| 第2種 | 35物質 | 「2種は35 → にさんご」 |
| 第3種 | 7物質 | 「3種は7 → さんなな (石油系)」 |
代表物質:
- 第1種 (2物質): 1,2-ジクロルエチレン、二硫化炭素
- 第2種 (35物質): トルエン、キシレン、メタノール、アセトンなど
- 第3種 (7物質): ガソリン、コールタールナフサ、石油エーテル、石油ナフサ、石油ベンジン、テレビン油、ミネラルスピリット
注意 クロロホルム・四塩化炭素・ジクロロメタンなどは、いまは有機溶剤ではなく特化則の「特別有機溶剤」(第2類物質) に分類されている (特化則第2条)。第1種を「12物質」「クロロホルム・四塩化炭素」と書いている古い教材や記事があるので、数と物質名はこの表で覚え直す。
選任人数段階語呂: 6段階を音で制する
第一種・第二種共通の関係法令で毎回出題されるのが衛生管理者の選任人数。50人から3,000人超まで6段階があり、「いつ何人必要か」を正確に覚える必要がある。
衛生管理者の選任人数
| 常時使用労働者数 | 必要な衛生管理者数 |
|---|---|
| 50人以上200人以下 | 1人 |
| 200人を超え500人以下 | 2人 |
| 500人を超え1,000人以下 | 3人 |
| 1,000人を超え2,000人以下 | 4人 |
| 2,000人を超え3,000人以下 | 5人 |
| 3,000人を超えるもの | 6人 |
語呂: 「ゴーゼロでひとり・ニヒャク超えでふたり・ゴーヒャク超えで3人・千超えで4人・ニセン超えで5人・サンゼン超えで6人」
「以上」ではなく「を超え」が正確な表現。試験問題で「200人以上」と書かれていたら誤りで、「200人を超え」が正しい。この違いを見落とすと1点失う。
産業医・衛生委員会の基準
| 事項 | 基準 | 語呂イメージ |
|---|---|---|
| 衛生委員会 (設置義務) | 50人以上 | 「ゴーゼロで委員会」 |
| 産業医選任 (義務) | 50人以上 | 「ゴーゼロで産業医」 |
| 産業医専属化 (義務) | 常時1,000人以上、または一定の有害業務に常時500人以上 | 「千人から専属」 |
衛生委員会の設置・産業医選任の義務は常時50人以上で生じる。産業医の専属は常時1,000人以上、または一定の有害業務に常時500人以上を従事させる場合。「50人から選任、千人から専属」と覚えつつ、有害業務の別条件を落とさない。衛生管理者の専任の人数条件（常時1,000人を超える場合等）とは区別する。
健診の流れ語呂: 特殊健診の順序とタイミング
有害業務に従事する労働者への特殊健康診断は、一般定期健診とは別の頻度・手順で実施される。
特殊健康診断のタイミング
| 種類 | 実施頻度 | 対象 |
|---|---|---|
| 一般定期健康診断 | 1年以内ごとに1回 | 全労働者 |
| 有機溶剤の特殊健康診断 | 6ヶ月以内ごとに1回 | 有機溶剤業務に常時従事する人 (有機則第29条) |
| 深夜業従事者健診 | 6ヶ月以内ごとに1回 | 深夜業従事者 |
「一般は1年、有機溶剤は6ヶ月」という対比で覚える。特化則の健康診断の周期は、物質ごとに特化則の別表第三で決まっている。「有機は半年で倍チェック」という語呂が定着しやすい。
作業環境測定の流れ
特化則・有機則対象の作業場では測定→評価→改善の流れが義務付けられている。
- 作業環境測定: 有機溶剤業務を行う屋内作業場・第1類/第2類物質を扱う作業場は6ヶ月以内ごとに1回 (有機則第28条・特化則第36条)
- 評価: 第1管理区分〜第3管理区分に評価
- 改善措置: 第3管理区分に区分された場所では、直ちに施設・設備・作業工程・作業方法の点検と改善 (有機則第28条の3)
「測る→評価→直す」の3ステップを語呂化: 「測って・評価して・直す = ハカレ・ヒョウカ・ナオセ」。試験では「測定の頻度」「第3管理区分の対応」がそれぞれ単独問題で出る。
労働生理の語呂: 第一種固有の比重と対策
第一種の労働生理は10問で第二種と同一科目だが、有害業務が20問あることで相対的に「まず有害業務を固めてから労働生理」という優先順位になる。労働生理は語呂より理解先行が効果的な範囲が多い。
消化酵素の順序語呂
消化酵素と消化器官の対応は順序で出題されることが多い。
| 場所 | 酵素 | 対象栄養素 |
|---|---|---|
| 口 (唾液) | アミラーゼ | 糖質 (デンプン) |
| 胃 | ペプシン | タンパク質 |
| 小腸 (膵液) | トリプシン | タンパク質 |
| 小腸 (膵液) | リパーゼ | 脂質 |
語呂: 「アミ (アミラーゼ) が口でデンプンをなめて → ペプ (ペプシン) が胃でタンパクを溶かす → トリ (トリプシン) ・リパ (リパーゼ) が腸でしあげる」。消化の流れとセットで覚えると応用問題にも対応できる。
血液循環と心拍の語呂
心臓と循環の順序は「右心房→右心室→肺動脈→肺→肺静脈→左心房→左心室→大動脈」。語呂: 「右から出て肺に行き、左から全身へ」とシンプルに圧縮する。静脈血が流れる肺動脈・動脈血が流れる肺静脈という逆転関係もセットで問われるため、「肺動脈=静脈血、肺静脈=動脈血」とペアで語呂化する。
第一種固有の語呂ポイントまとめ: 有害業務を最優先にする根拠
第一種の試験を構成する44問のうち、有害業務関連の数値・分類暗記が必要な問題は概算で15〜18問に達する。一方、労働生理・共通法令の多くは理解先行で語呂なしでも解ける。このため語呂合わせの投資対効果を最大化するには、有害業務側に語呂の比重を置くのが合理的。
語呂の優先順位ランキング
| 優先度 | 語呂対象 | 理由 |
|---|---|---|
| A (最優先) | 制御風速 (3型式の数値) | 毎回出題、数値が複数あるためミスが起きやすい |
| A (最優先) | 選任人数6段階 | 関係法令の頻出定番、「超え」表記の正確性が問われる |
| A (最優先) | 有機溶剤3種別 (2/35/7) | 古い教材の数と混ざりやすい |
| B (高優先) | 電離放射線被ばく限度 | 数値の種類が多く語呂の恩恵が大きい |
| B (高優先) | 特化則第1類/2類/3類区分 | 「製造許可が必要か否か」が頻出ひっかけ |
| B (高優先) | 酸欠濃度18%未満 | シンプルだが確実に押さえる |
| C (補助) | 消化酵素の順序 | 理解でも覚えられるが語呂で補強 |
| C (補助) | ホルモンと分泌器官 | 分類問題の出題範囲が広い |
残り期間別の語呂活用ロードマップ
| 残り期間 | 有害業務数値語呂 | 有害業務分類語呂 | 共通法令語呂 | 労働生理 |
|---|---|---|---|---|
| 2ヶ月以上 | 全項目を順次 | 全項目を順次 | 選任人数6段階 | 理解先行で語呂は補助 |
| 1ヶ月 | 制御風速・電離放射線・酸欠 | 特化則区分・有機溶剤3種別 | 選任人数・産業医専属 | 消化酵素・血液循環の順序 |
| 2週間 | 頻出数値を繰り返す | 頻出区分を繰り返す | 境界値の「超え/以上」確認 | 労働生理は理解確認に切替 |
| 直前1週間 | 制御風速の3型式を最終確認 | 有機溶剤3種別の物質数確認 | 選任人数6段階を確認 | 順序ひっかけの確認 |
失敗パターンと回避策: 第一種特有の3パターン
失敗パターン1: 有害業務の語呂を後回しにして間に合わない
第一種受験者が時間切れで仕上がらない論点の筆頭が有害業務の数値暗記。「共通法令と労働生理を先に仕上げて有害業務は後で」という計画が試験直前に崩壊するケースが多い。
回避策: 学習開始直後から有害業務の数値語呂を仕込む。最初の1週間で制御風速・選任人数・有機溶剤種別の語呂だけを先行して作る。
失敗パターン2: 第二種とほぼ同じ勉強をして有害業務20問で失点する
第二種合格後に第一種を受けるケースでは、共通科目の学習は流用できるが有害業務2科目は別途準備が必要。
回避策: 有害業務2科目を「新規追加科目」として独立した語呂セットを作る。特化則・有機則・電離則・酸欠則の各則を別ファイルに語呂をまとめる。
失敗パターン3: 語呂の数値は覚えたが「超え/以上」「型式名」が曖昧
「外付け式はすべて0.5」「選任は200人以上から増員」などの微妙な誤りは語呂を正しく覚えていても発生する。
回避策: 語呂を作るときに「超え」「以上」「囲い式/外付け式上方型」の表現をそのまま語呂の中に含める。「200を超えてふたり」のように正確な表現を語呂文に組み込む。
よくある質問 (FAQ)
Q1: 第一種衛生管理者の語呂合わせで最優先すべき科目はどこか？
有害業務2科目 (関係法令有害・労働衛生有害) が最優先。44問中20問が有害業務で、数値暗記の割合が極めて高い。制御風速・電離放射線被ばく限度・特化則物質区分・有機溶剤3種別を語呂で固めるだけで合格ラインに近づける。
Q2: 制御風速の語呂合わせはどう覚えればよいか？
囲い式0.4→外付け側方下方0.5→外付け上方型1.0の順に風速が上がる。「囲い(ゼロヨン)→外側方(ゼロゴー)→外上方(いちてんぜろ)」と声に出して繰り返すと定着しやすい。上方型が1.0 m/s以上である点 (側方・下方より高い) がひっかけの定番なので要注意。
Q3: 電離放射線の被ばく限度はどう語呂化するか？
「5年ひゃく、1年ゴー」のリズムで実効線量を覚える。5年100 mSv・1年50 mSvが基本セット (電離則第4条)。女性 (妊娠する可能性がないと診断された人などを除く) はさらに3か月で5 mSv。眼の水晶体は実効線量と同じ5年100・1年50、皮膚は1年500 (第5条)。妊娠中は、診断から出産までの間に内部被ばく1 mSv・腹部表面2 mSv (第6条)。
Q4: 衛生管理者の選任人数「超え」表記は本当に重要か？
非常に重要。「200人以上」と「200人を超え」では1人 (200人ちょうど) のときの扱いが変わる。試験では選択肢に「200人以上から2人必要」という誤記が登場することがあり、正確な「超え」を知っていないと誤答する。語呂の文言に「を超え」を含めておくことが確実な対策。
Q5: 労働生理は語呂合わせが必要か？
第一種の労働生理は理解先行が基本。消化酵素の順序・血液循環の経路は語呂で補助できるが、多くの問題はメカニズムを理解していれば解ける。語呂は「消化の順序」「心臓の左右と動静脈」の2点に絞り、残りは理解優先にするのが時間効率がよい。
まとめ: 有害業務2科目の数値を条文どおりに固める
有害業務の数値・分類の暗記で差がつく。語呂で覚える前に、数値が今の条文と合っているかを確かめること (有機溶剤の種別や眼の水晶体の限度は改正で変わった)。
語呂合わせの肝は以下の5点:
- 制御風速の3型式を正確に (囲い0.4/側方下方0.5/上方型1.0 m/s)
- 選任人数6段階を「超え」表記で (200超・500超・1,000超・2,000超・3,000超)
- 有機溶剤3種別の物質数を (第1種2・第2種35・第3種7)
- 特化則第1類は製造許可が必要と覚える
- 電離放射線は「5年ひゃく・1年ゴー」で実効線量を固め、女性の「3か月で5」と眼の「100・50」を足す
語呂は暗記の入口。覚えた後は問題演習で引き出す練習をして定着させる。
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出典:
- 公益財団法人 安全衛生技術試験協会 — 衛生管理者試験概要・合格者数データ
- 労働安全衛生法 (昭和47年法律第57号)
- 有機溶剤中毒予防規則 (昭和47年労働省令第36号)
- 特定化学物質障害予防規則 (昭和47年労働省令第39号)
- 電離放射線障害防止規則 (昭和47年労働省令第41号)
- 酸素欠乏症等防止規則 (昭和47年労働省令第42号)
