キャリアコンサルタント試験（学科試験） カウンセリング理論とグループアプローチ 練習問題 第12問: 認知行動的アプローチにおける認知の捉え方に関する次の記述のうち、最も不適切なものはどれか。

「自動思考はスキーマよりも深いレベルにある価値・信念の体系である」が不適切です。JILPT 資料シリーズ No.165 (2016) は、認知を階層構造として捉え、浅いレベルでその場の状況に応じてふと浮かぶ思考を自動思考、より深いレベルで思考全般に影響する価値・信念体系をスキーマと呼んでいます。

不適切な記述は、この浅い・深いの階層を入れ替えています。スキーマが活性化されると自動思考が生じるという記述は、同資料の説明と一致します。

全か無かの思考や「べき」思考は、自責思考や破局化思考とともに、嫌な気分につながりやすい自動思考のパターン（認知の歪み）の例として挙げられています。自動思考への対応で足りる場合もあり、歪みが強固なときはスキーマも扱うという記述も適切です。

自動思考とスキーマの深さの違いを押さえましょう。