第二種衛生管理者 労働生理 練習問題 第12問: 睡眠の生理に関する次の記述のうち、正しいものはどれか。

正解: 3. 睡眠はレム（REM）睡眠とノンレム（NREM）睡眠に分類され、一晩の睡眠中にこれらが交互に繰り返される

睡眠はREM（Rapid Eye Movement：急速眼球運動）睡眠とノンレム睡眠に大別され、一晩の睡眠では約90分周期でこれらが交互に繰り返されます（選択肢3は正しい）。レム睡眠は脳が活発（夢を見ることが多い）で、骨格筋は弛緩した状態です（選択肢1は逆で誤り）。メラトニンは暗い環境で松果体から分泌が増加し（日光を浴びると分泌が抑制される）、入眠を促します（選択肢2は誤り）。成長ホルモンは入眠後の深いノンレム睡眠時（徐波睡眠）に多く分泌されます（選択肢4は誤り）。ノンレム睡眠（特に深睡眠）ではδ波（デルタ波）が優位な脳波パターンを示します（選択肢5は誤り）。

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