第二種衛生管理者 労働生理 練習問題 第12問: 睡眠の段階と睡眠中の生理的な変化に関する次の記述のうち、正しいものはどれか。

正解: 2. 成長ホルモンは、入眠後まもなく現れる深いノンレム睡眠の時期に多く分泌される。

成長ホルモンは、入眠後まもなく現れる深いノンレム睡眠（徐波睡眠）の時期にまとまって分泌されます（2が正しい）。ノンレム睡眠は脳波によって段階が分けられ、眠りが深い段階ほど周波数の低い大きな波（徐波）が多くなります（1は誤り）。夢を見ていることが多く、急速な眼球運動がみられるのはレム睡眠です（3は誤り）。眠りにつく前後には手足の皮膚の血管が広がって放熱が増え、体の深部の温度は下がっていきます（4は誤り）。健康な成人では、一晩の睡眠のうちレム睡眠が占めるのはおよそ2割から2割5分で、残りの大部分はノンレム睡眠です（5は誤り）。

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