第一種衛生管理者 労働生理 練習問題 第58問: 睡眠の段階（レム睡眠とノンレム睡眠）と一晩の経過に関する次の記述のうち、正しいものはどれか。

正解: 3. 一晩の睡眠では、明け方に近づくにつれて、1回ごとのレム睡眠の持続時間が長くなる。

深いノンレム睡眠は主に夜の前半に現れ、夜が更けて明け方に近づくにつれて1回ごとのレム睡眠の時間が長くなる（選択肢3が正しい）。眠りに入るとまず浅いノンレム睡眠から深いノンレム睡眠へ進み、その後に短いレム睡眠が続く。この睡眠の周期がおよそ90〜120分ごとに一晩に数回繰り返される（選択肢1は誤り）。成人では睡眠時間の約75〜80%をノンレム睡眠が占め、レム睡眠は2割程度である（選択肢2は誤り）。レム睡眠中は眼球が素早く動き脳の活動は活発だが、骨格筋の多くは緊張が抜けて随意運動ができない状態になる（選択肢4は誤り）。血圧が最も低く、心拍と呼吸が最も遅くなるのは、最も深いノンレム睡眠（ステージ3）の時期である（選択肢5は誤り）。

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