第一種衛生管理者 労働生理 練習問題 第13問: 睡眠と健康に関する次の記述のうち、正しいものはどれか。

正解: 2. ノンレム睡眠（深い睡眠）では成長ホルモンの分泌が増加し、組織修復・疲労回復が促進される

深いノンレム睡眠（特に徐波睡眠）の時間帯には成長ホルモン（GH）の分泌が最も活発となり、タンパク質合成・組織修復・疲労回復が促進されます（選択肢2が正しい）。睡眠はレム睡眠とノンレム睡眠が周期的に繰り返されます（選択肢1は誤り）。睡眠不足は認知機能低下だけでなく、免疫機能低下・炎症マーカーの増加も引き起こします（選択肢3は誤り）。メラトニンは暗くなると（夜間に）松果体から分泌が増加し、睡眠を促進するホルモンです（選択肢4は誤り）。交代制勤務は概日リズムの乱れを招き、睡眠障害・消化器疾患・心血管疾患・がんリスク増加等の健康影響が報告されています（選択肢5は誤り）。

関連キーワード: ノンレム睡眠・成長ホルモン・メラトニン・睡眠不足・概日リズム