第一種衛生管理者 労働生理 練習問題 第13問: 睡眠に関係するホルモンと、睡眠中の体の変化や睡眠の構造に関する次の記述のうち、正しいものはどれか。

正解: 2. 成長ホルモンは、入眠してまもなく現れる深いノンレム睡眠の時間帯に一致して、分泌が高まる

成長ホルモンは、眠り始めてすぐの深いノンレム睡眠（徐波睡眠）の時期に合わせて分泌が多くなります（2が正しい）。1は誤りで、メラトニンをつくるのは下垂体ではなく松果体で、分泌は夜間に増えます。3は誤りで、深いノンレム睡眠（徐波睡眠）は加齢とともに減り、高齢になるほど眠りは浅くなります（健康づくりサポートネット「ノンレム睡眠」）。4は誤りで、ノンレム睡眠とレム睡眠の組を1周期とすると、その長さはおよそ90〜120分です。5は誤りで、寝る前のお酒は眠りに入りやすくする一方、夜の後半に眠りが浅くなって目が覚めやすくなるため、全体として睡眠は悪くなります（同「快眠と生活習慣」）。

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