第二種衛生管理者 労働衛生 練習問題 第22問: 労働者の睡眠と健康に関する次の記述のうち、正しいものはどれか。

正解: 2. 睡眠不足は、判断力・集中力の低下を引き起こし、労働災害のリスクを高める

睡眠不足は認知機能（判断力・注意力・集中力・記憶力）を低下させ、疲労を蓄積させるため、労働災害や事故のリスクを高めます。選択肢2が正しい内容です。夜勤・交替制勤務は体内時計（サーカディアンリズム）を乱し、消化器障害・睡眠障害・心血管系疾患リスクの増大につながります（選択肢1は誤り）。昼食後の10〜20分程度の仮眠（パワーナップ）は午後の眠気を軽減し、作業効率や認知機能の向上に効果があるとされます（選択肢5は誤り）。就寝直前の激しい運動は交感神経を刺激し、入眠を妨げる可能性があります（選択肢3は誤り）。必要睡眠時間は年齢・個人差があり、6〜9時間程度と幅があります（選択肢4は誤り）。

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