はい作業主任者技能講習 学科 人力によるはい付け又ははい崩しの作業に関する知識 練習問題 第22問: 床に置いた米袋を人力で持ち上げ、はいに積む。職場における腰痛予防対策指針が示す持ち上げ方として、最も適切なものはどれか。

最も適切なのは「片足を少し前に出し、膝を曲げて腰を十分に下ろし、荷を抱えてから膝を伸ばして立ち上がる」です。職場における腰痛予防対策指針の別紙は、床面等から荷物を持ち上げる場合は片足を少し前に出し、膝を曲げ、腰を十分に降ろして荷物を抱え、膝を伸ばすことによって立ち上がるとし、解説は腰ではなく脚・膝の力で持ち上げると説明しています。

「両足をそろえて膝を曲げる」は、片足を少し前に出すという構えと違います。「腹に力を入れないよう息を吐きながら」は、呼吸を整え、腹圧（お腹に力を入れて高める腹の中の圧力）を加えて持ち上げるという指針と逆です。

「足を動かさず腰をひねって向きを変える」は、荷を持ったら腰のひねりを少なくするという指針と逆です。床の荷は、片足を前に出して膝を曲げ、腹圧を加えて膝の力で持ち上げます。