第二種衛生管理者 労働生理 練習問題 第36問: 体内時計（概日リズム）と睡眠のリズムに関する次の記述のうち、正しいものはどれか。

正解: 1. 健康な成人の体内時計の1日の周期は、平均すると24時間よりわずかに長い

時刻の手がかりのない環境で測ると、健康な成人の体内時計の周期は平均して24時間10分前後で、24時間よりわずかに長いことが分かっています。そのため毎朝の光などで時刻合わせが必要になります（1が正しい）。2は逆で、体内時計の周期が長い人ほど夜型、短い人ほど朝型の傾向が強くなります。3のメラトニンは暗くなる夜に分泌されて眠気を促し、明るい光の下では分泌が止まります。4のレム睡眠はおよそ90分の周期で現れます。5は逆で、若い成人では深いノンレム睡眠は眠り始めの前半に多く、後半になるにつれて浅いノンレム睡眠が増えます。

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